Умеете ли вы хранить секреты и секреты? Итак, вам доверили тайну, и вдруг внутри появился какой-то зуд, устранить то, что несложно Нужно поделиться Такая ценная и часто ненужная информация. Это знание угнетает вас. В результате все тайное всегда становится явным.
Многие исследования отмечают психологическую нагрузку, которую несут секреты, и даже одна мысль о секрете может повлиять на наше самочувствие и работоспособность. Раскрытие тайн, то есть сплетен, моментально оздоравливает организм. Но возможно ли это сделать?
Во-первых, подумайте, почему вы хотите поделиться секретом. «Мы не хотим оставаться наедине с секретами», — говорит профессор бизнес-школы Колумбийского университета Майкл Слепян, изучающий психологию секретов. «Я думаю, по той же причине люди не любят быть в одиночестве, они не любят оставаться наедине со своими мыслями, вот что значит быть в одиночестве». Если вы чувствуете, что не хотите оставаться наедине с мыслями о тайне, шансы проболтаться значительно возрастают.
Действительно, если нас просят помолчать, то тут же возникает мысль обсудить с кем-нибудь доверенную тайну (часто мы сразу решаем, с кем), узнать его мнение, поспорить… они, наоборот, не должны этого делать — им нужна помощь. Поэтому они хотят об этом говорить», — поясняет ученый.
Если секрет неизбежен, а он есть, нужно тщательно выбирать, кому доверять чужой секрет — не первому человеку, который придет на ум. Слепян предупреждает, что вы не должны делиться доверенной вам информацией с заинтересованными лицами, имеющими отношение к ситуации. Это может привести, например, к увольнению человека, который вам доверял, или к судебным искам. «Я думаю, что правильный выбор — поговорить с кем-то, кто не заинтересован», — говорит Слепян.
Фрэн Уолвис, психотерапевт из Беверли-Хиллз, рекомендует рассказывать секреты близкому члену семьи или другу, не состоящему в родстве с человеком, которому вы хотите рассказать. Но лучший вариант, по ее мнению, — обратиться к психотерапевту или духовному наставнику, если это позволяет ваша религия.
Асим Шах, профессор и исполнительный вице-председатель кафедры психиатрии Медицинского колледжа Бейлора, сказал, что лучше всего выбрать кого-то, кто не осуждает и не знает, о ком вы собираетесь им рассказывать. По его словам, достойным кандидатом может стать близкий друг, друг по переписке. Но при этом все же стоит изменить имена людей, от которых вы будете его рассказывать. «Вы поделились секретом, но без последствий, потому что ваш собеседник никого не знает», — сказал Шах. Среди подходящих кандидатов, кстати, могут оказаться бармены, парикмахеры или бариста, соседи по вокзалу и прочие случайные попутчики. И не заставляй их обещать молчать! «Вы делитесь секретом с человеком и говорите ему никому не рассказывать. Знаете, что происходит дальше? Они делятся вашим секретом еще с десятью людьми», — предупреждает Асим Шах.
Еще одним действенным способом поддержания психологического здоровья с помощью зудящего секрета является экспозиция, считают психологи. Не обманывайте себя – решите, что вы расскажете секрет, но позже, через несколько дней или несколько часов, и когда придет время, подумайте: а желание это сделать у вас еще есть?
Третий способ, о котором психологи рекомендуют не забывать, — это представить себе возможные последствия, а лучше — наихудший сценарий развития событий в случае обнаружения тайны. И секрет обязательно будет раскрыт, и вы знаете почему.
