Терапевт Чиркова посоветовала заниматься спортом под основную музыку с ровным ритмом
Врач-терапевт Ольга Чиркова в беседе с Новости.ру Посоветовали заниматься спортом под основную музыку с ровным ритмом.
По словам Чирковой, музыкальный ритм может влиять на мозговую деятельность, артериальное давление, психоэмоциональное состояние и тонус мышц. Для занятий спортом она предпочитает музыку с ровным ритмом, которая поднимает настроение и снижает потребление кислорода мышцами.
Некоторые виды музыки могут быть опасны, говорит Чиркова. «Агрессивная громкая музыка с излишне быстрым ритмом может сослужить плохую службу тренировкам и привести к гипертонии, головным болям, мышечным спазмам и травмам», — предупредила она.
Связанные материалы:
Мелодии, навевающие грустные воспоминания, также не подходят для занятий спортом. Кроме того, по мнению психотерапевта, громкость прослушиваемых песен не должна превышать 70 децибел.
Ранее российские медики перечислили способы пережить сильные погодные изменения. По словам кардиолога Ольги Молчановой, при упомянутых реакциях организма на резкие изменения погодных условий важно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, а также сильно сжать кулаки и расслабить их через несколько секунд.
